Feestjes… Het is gezellig. Jouw vrienden drinken en jij doet gezellig mee. Niks mis mee. Of toch wel?

Mag ik al alcohol drinken

Om alcohol te drinken in Nederland moet je ouder zijn dan 18 jaar. Tot die leeftijd mag je ook geen alcohol kopen. Het is voor iedereen slecht om alcohol te drinken, maar als je nog jong bent een het groeien is het nog veel slechter. Vooral voor de groei van je hersenen is het slecht en die groeien zeker nog door tot je een jaar of 25 bent! Dus ook al mag je vanaf je 18de jaar alcohol drinken, het is beter om er ook dan vanaf te blijven.

Drinken hoort er bij?

Overal om je heen zie je mensen drinken. Op een verjaardag, een feestje of als je uitgaat. Daardoor lijkt het heel normaal en doe je misschien wel mee terwijl je dat eigenlijk helemaal niet wilt. Drinken kan ook zeker gezellig zijn, maar als je dronken wordt, gebeuren er misschien dingen waar je achteraf spijt van hebt. Zo kan je bijvoorbeeld met een jongen of meisje zoenen die je eigenlijk helemaal niet leuk vindt.

Dit komt omdat je door alcohol je controle over jezelf kwijtraakt. Alcohol zorgt er namelijk voor dat je je anders gaat voelen. Je wordt na een paar drankjes wat vrolijker, minder verlegen en iets zelfverzekerder. Maar dit is lang niet altijd zo. Je kunt je ook verdrietig voelen, of boos of bang worden. Kijk maar naar het filmpje hieronder.

Wat gebeurt er met je gezondheid als je drinkt?

Na het drinken van 1 à 2 glazen werken je hersenen al minder goed dan normaal. Als je regelmatig alcohol drinkt, gaat je geheugen achteruit en ga je langzamer denken. Alcohol werkt ook verslavend. Als je jong begint met drinken, heb je meer kans om later verslaafd te raken aan alcohol. Ook heb je dan meer kans op overgewicht.

Hoeveel alcohol drink jij eigenlijk? Doe de test

Zoals je ook al in de video zag, kan je zelfs bewusteloos raken door te veel alcohol en zelfs in een coma terecht komen. Dit heet comazuipen en er is dan sprake van een alcoholvergiftiging. Wanneer je binnen een korte tijd vijf of zes glazen alcohol drinkt, dan ben je aan het binge drinken. Binge drinken vergroot de kans op zo'n black-out. Dit kan zomaar ineens toeslaan.

Als je tóch te veel gedronken hebt

Omdat je misschien nog niet zo veel ervaring hebt met alcohol, kan het lastig zijn om de signalen te herkennen. Om toch te voorkomen dat jij – of iemand anders – van het ene op het andere moment bewusteloos raakt, geven we hier wat tips:

• Maak duidelijke regels met jezelf: bepaal aan het begin van de avond hoeveel je gaat drinken;
• Als je denkt dat je dat niet zelf kan, spreek het dan af met een vriend of vriendin;
• Stop direct met drinken als je je slaperig voelt. Dit gaat vooraf aan bewusteloosheid;
• Als je ziet dat anderen in slaap vallen die veel te veel hebben gedronken, check dan de ademhaling;
• Wanneer iemand echt geen reactie meer geeft, bel dan direct 112.
• Zorg dan ook dat diegene in een stabiele zijligging ligt én dat diegene warm blijft door er een deken of jas overheen te leggen.

Katers en tips

Als je dan toch hebt gedronken zal je vast last hebben van een kater. Bij elk glas alcohol dat je drinkt, verlies je ongeveer anderhalf glas vocht. Door het vochtverlies voel je je de volgende dag slap, misselijk, moe en heb je waarschijnlijk een droge mond en een knallende hoofdpijn. Kortom, je voelt je beroerd. Een kater is niet iets om trots op te zijn, het is een teken van je lichaam dat je te ver bent gegaan.

Je kan een kater alleen voorkomen door helemaal niet te drinken. Als je dan toch drinkt, denk dan aan de volgende tips:

• Spreek met jezelf af hoeveel drankjes je gaat drinken en hou jezelf daar ook aan
• Drink na elk glas alcohol een glas water, zo voorkom je dat je uitdroogt
• Drink ook nog een glas water voordat je naar bed gaat
• Zorg vóór het drinken voor een stevige bodem door goed te eten
• Drink niet allerlei soorten drank door elkaar
• Combineer de drank niet met sigaretten

Ik pas

Wil je graag (tijdelijk) stoppen met drinken, maar dit niet alleen doen? Bij IkPas start elke maand een challenge waar je aan mee kan doen. Zo kan je jouw alcoholgebruik makkelijk op pauze zetten. Je vindt de informatie op de website van IkPas: ikpas.

Het helpt ook om te praten met vrienden, familie of mensen op school. Als dit geen optie is kan je ook bellen met de kindertelefoon, injebol.nl of de luisterlijn. Je bent niet de enige en praten over je problemen is altijd goed. Bij Jelinek kun je je kennis over en je gebruik van alcohol en drugs testen.

Meer info

• Doe de test: wat is jouw drinkgedrag? of de zelftest op minderdrinken.nl.
• Kijk op alcoholinfo.nl voor meer informatie en een zelftest
• Kijk op ikpas voor meer informatie en om mee te doen aan een stop challenge
• Jelink.nl voor informatie en hulp bij alcohol en drugs
• Heb je steeds vaker een black-out na een avondje drinken? Of merk je dat je op stap gaan zonder drugs niet meer leuk kunt vinden? Check Moti4.nl

Of ga naar ons forum en deel jouw verhaal!