Als je nog geen 18 bent, is het beter om geen alcohol te drinken. Want alcohol kan de werking van je hersenen verstoren.

Ik wil alcohol een keer proberen

Als je toch alcohol wilt drinken, kun je het beste voorzichtig zijn: niet meer dan af en toe een glas. Je lichaam is namelijk nog niet gewend aan alcohol. Je weet dus niet hoe je lichaam erop reageert.

Drink liever geen alcohol als je:

• nog moet studeren, werken of sporten;
• moe bent, of je niet goed voelt;
• je down voelt;
• nog de weg op moet;
• medicijnen of drugs gebruikt.

Kijk voor meer informatie over het combineren van alcohol met medicijnen of drugs op Alcoholinfo.nl.

Ik drink vaker alcohol

Drink je vaker alcohol? Drink je ook weleens te veel? Ook al weet je dat het slecht voor je is en wil je liever minder drinken?

• Spreek met jezelf af wanneer je drinkt, bijvoorbeeld alleen als je op stap gaat.
• Spreek met jezelf af hoeveel je maximaal drinkt.
• Wees je er bewust van dat je alcohol drinkt.
• Maak je eigen keuzes. Je hoeft niet met vrienden mee te drinken.
• Bedenk van tevoren wat je gaat zeggen als iemand je een drankje aanbiedt.
• Wissel elk glas alcohol af met een groot glas water.
• Drink niet te snel.
• Begin niet vroeg op de avond.

Lukt het niet om minder alcohol te drinken?

Dan kun je bellen of chatten met een medewerker van de Alcohol Infolijn: 0900 1995 (10 ct. p/m). Of met De Kindertelefoon (0800 0432) of Allesoke.nl (0800-0450) als je ouder dan 18 bent.

Je kunt ook naar de huisarts gaan. Deze kan je doorverwijzen voor hulp als dat nodig is. En praat erover met je ouders of met iemand anders die je vertrouwt. Blijf er niet alleen mee zitten.

Kijk ook eens bij:

• Pierrewind.nl - alcoholvrij, mét een kick!