Misschien heb je het wel eens gedaan: Vapen. Of misschien ben je er wel nieuwsgierig naar. Om je heen zal je vast ook veel mensen zien die vapen. Daarom gaat dit thema hierover.

Wat is het verschil tussen roken en vapen?

Als je een sigaret rookt, dan inhaleer je iets anders dan als je een vape rookt. Bij E-sigaretten verbrand je geen tabak, maar verdamp je een vloeistof of een nicotine-zout. Je inhaleert daarmee geen teer of koolmonoxide, maar wel nicotine en een aantal andere schadelijke stoffen.

Het vapen zorgt er ook voor dat de bittere smaak van nicotine verdwijnt. Daarbij worden er ook vaak zoete smaakjes toegevoegd, waardoor het vapen nog lekkerder wordt. Men denkt dat nicotinezouten ook sneller worden opgenomen in je lichaam. Dit maakt vapen extra verslavend.

Hoe ongezond is vapen?

Om maar met de deur in huis te vallen; wetenschappers zeggen dat vapen zeker even slecht voor je is als roken. De damp van een e-sigaret bevat – net als tabaksrook – schadelijke stoffen, zoals nicotine, propyleenglycol, glycerol en aldehyden.

Door te vapen:

• Kun je last krijgen van hartkloppingen. Door de nicotine vernauwen je bloedvaten en versnelt jouw hartslag;
• Heb je meer kans op op hart- en vaatziekten. Vapes bevatten schadelijke stoffen die de bloedvaten kunnen beschadigen;
• Kunnen je longen beschadigen;
• Kunnen hersencellen en verbindingen in de hersenen beschadigd worden;
• Heb je een grotere kans om (long)kanker te krijgen.

Dit kan dus allemaal ook bij jou gebeuren. Er is een reden dat profvoetballers niet met een vape rondlopen.

Bij het vapen inhaleer je langer (omdat het makkelijker gaat) dan bij een normale sigaret. Hierdoor rook je stiekem misschien wel 2x zoveel als je 'normaal' zou roken. Als jij een vape (met 1 ml vloeistof en 2% nicotine) verdampt, dan staat dat gelijk aan het roken van 20 sigaretten.

Er gaan verhalen over ontploffende vapes (let dus sowieso op het Europese keurmerk), maar je hebt sowieso vast wel eens bij jezelf of je vrienden gemerkt dat je vaak moet hoesten van je vape, of keelpijn krijgt. Oppassen dus!

Belangrijk

Het kopen van een vape is verboden als je nog geen 18 bent. Maar dat betekent natuurlijk niet dat je er niet aan kunt komen. In Europa zijn er richtlijnen voor vapes. Bijvoorbeeld dat er maximaal 2% nicotine in de vloeistof mag zitten. Maar koop jij je vape bijvoorbeeld via AliExpres, dan zit je al snel buiten Europa. Dan kan er zomaar 5% nicotine in je vape zitten. Mocht je toch willen vapen, let dan goed op het keurmerk en het % nicotine.

Sinds januari 2024 mogen de vapes geen lekkere smaakjes meer hebben. Maar ook hier kun je wel nog aankomen. Ook hierbij is het belangrijk dat de vapes die jij met een lekker smaakje koopt, waarschijnlijk geen keurmerk hebben. Denk daarom aan je eigen veiligheid als je vapes met smaakjes van webshops koopt.

Tips om te stoppen met vapen

Eigenlijk is er maar één belangrijke tip die je moet onthouden: als je nog nooit hebt gerookt of gevaped, blijf er dan gewoon van af! Dan raak je er ook niet verslaafd aan en hoef je al die smerige stoffen niet in je lijf te krijgen.

Ben je toch al begonnen met een van de twee? Stoppen met het gebruiken van nicotine is erg moeilijk. Een paar tips:

• Probeer samen met iemand anders te stoppen, dan sta je er niet alleen voor;
• Ga even langs bij jouw huisarts voor advies en eventueel nicotinepleisters / medicijnen. Je hoeft hier niet voor te betalen;

• Kies een stopdatum;
• Bedenk alvast wat je gaat doen als je het moeilijk hebt;
• Bewegen en sporten helpen goed.

Het filmpje hieronder geeft tips over hoe jij kan stoppen met roken, maar die kan jij natuurlijk ook gebruiken om van je vape af te komen.

Meer informatie

• Het RIVM heeft veel informatie over vapen en roken.
• Kijk op IkStopNu voor informatie over stoppen met roken. Ook als je iemand anders wilt helpen met stoppen.
• Vape je niet, maar rook je wel? In ons thema over roken kun je hier meer over lezen.
• Praten over jouw ervaring met vapen en roken? Dat kan op ons forum.