Help jij thuis regelmatig in het huishouden of in de verzorging van een familielid omdat er thuis iemand langdurig ziek, verslaafd of gehandicapt is? Je voert dan vaak taken uit die andere leeftijdsgenoten niet hoeven te doen. Herken jij jezelf hierin? Dan ben jij een mantelzorger.

Eén op de vier jongeren is mantelzorger. Degene voor wie jij zorgt die boft maar met jou! Maar ondertussen kan jij je wel zorgen maken over deze situatie. Ook kunnen jouw eigen ontwikkeling, gezondheid en schoolprestaties hieronder lijden.

Hoe ziet een dag van een jonge mantelzorger eruit?

Aan de buitenkant zie je niet of iemand een mantelzorger is. Kijk eens mee door de ogen van een jongere die te maken heeft met de zorgtaken thuis en wat de effecten daarvan zijn.

Ben jij een jonge mantelzorger?

Je bent dit als:

• Jij dingen regelt, die bij de meeste vrienden door hun ouders worden gedaan
• Jij door zorgen minder tijd hebt voor leuke hobby’s of afspreken met vrienden
• Jij je vaak zorgen maakt over gezinsleden. Door de situatie thuis kun je je ook somber voelen
• Jij vaak andere gezinsleden moet steunen of troosten

Ik ben jong en mantelzorger: TIPS!

Het leven van een mantelzorger kan druk en vermoeiend zijn. Hieronder wat tips om je hierbij te helpen:

• Vertel het op school of op je werk.

Leraren zullen dan beter snappen dat je soms iets eerder weg moet of dat je even afgeleid of moe bent.

• Blijf leuke dingen doen.

Je hoeft je eigen leven niet op te geven voor iemand anders. Je verdient het om af en toe iets leuks te gaan doen. Bovendien haal je daar veel energie uit, waardoor je er weer even tegen aan kan.

• Vraag om hulp!

Het is helemaal niet gek om even om hulp te vragen. Als er niemand in de buurt is die je kan helpen, dan kan je via de Mantelzorglijn iemand vinden.

• Heeft jouw vader of moeder psychische problemen en/of verslavingsproblemen?

Kijk dan op de website van Trimbos voor meer informatie en veel nuttige tips.

• Heeft iemand in jouw familie kanker?

Kijk dan op Kankerspoken.nl

• Cijfer jezelf niet weg

Jij doet ertoe. Vertel het als je de situatie lastig vindt, of behoefte hebt aan meer ruimte voor jezelf​

• Leg contact met andere jonge mantelzorgers (lotgenoten)

Andere jongeren die in dezelfde situatie zitten, begrijpen je. Je kunt met hen in contact komen via Jongerendiezorgen.nl, gespreksgroepen in jouw gemeente (bel de Mantelzorglijn).

Een mantelzorger steunen

Misschien is een van je vrienden wel mantelzorger. Dan zal je vast wel eens gemerkt hebben dat ze weinig tijd hebben om met je naar de film te gaan, of soms om hun huiswerk te maken. Hier zijn wat dingen die jij kan doen:

• Luister naar hun verhalen

• Bied je hulp aan

• Wordt niet boos als de ander geen tijd voor je heeft

Waarom hulp vragen belangrijk is

In de documentaire hieronder kun je zien waarom hulpvragen belangrijk is. Bijna 70% van de jonge mantelzorgers krijgt later zelf psychische problemen. Hoe eerder jij hulp zoekt, hoe meer kans je hebt dat je dit voor jezelf kunt voorkomen.

Waar kan je terecht voor hulp?

• Op Mantelzorg.nl vind je antwoord op veelgestelde vragen. Ook kun je contact opnemen met de Mantelzorglijn:
  • 030 760 60 55 (werkdagen 9 – 17 uur)
  • mailen naar: mantelzorglijn@mantelzorg.nl
  • WhatsApp: 06-27236854
• In dit brussenboek geven mensen die een broer of zus met een handicap hebben een kijkje in hun leven
• Bij MantelzorgNL zijn 450 organisaties aangesloten die jou kunnen helpen. Vaak zijn er bijvoorbeeld informatieavonden, cursussen of avonden waarop je met lotgenoten kunt praten. Er zit er vast een bij jou in de buurt. Mail gerust!
• Als mantelzorger heb je recht op extra ondersteuning vanuit de gemeente. Dit heet cliëntondersteuning en is gratis
• Loop eens binnen bij het jongerenwerk. Zij kunnen jou verder helpen!
• Ook kun je terecht bij de Kindertelefoon (12-18 jaar) en Alles Oké (18-24 jaar)

En natuurlijk kun je ook anoniem chatten op ons forum.