Relaties en goeie vriendschappen kunnen geweldig zijn, zolang jullie relatie met elkaar gezond blijft. Als je helemaal gek op elkaar bent, kan je ook afhankelijk van elkaar worden. In dit thema lees je hoe je er voor zorgt dat je relatie gezond blijft.

Wanneer ben je afhankelijk?

Als je veel doet met je beste vriend of je vriendje of vriendinnetje, hoeft dat nog niet te betekenen dat jullie afhankelijk van elkaar zijn. Je herkent afhankelijkheid in jullie relatie als jij/jullie:

• Weinig contact hebben met andere mensen;
• Erg jaloers zijn;
• Weinig beslissingen los van elkaar maken;
• Extreem bang zijn om elkaar te verliezen;
• Niet meer bezig zijn met dingen die je ooit leuk vond;
• Het idee hebben dat je niks meer bent zonder je partner;
• Onrustig en ongemakkelijk zijn als jullie niet samen zijn.

Waarom is het niet goed om volledig afhankelijk te zijn?

Als je afhankelijk bent, ben je erg kwetsbaar. Je hebt namelijk één iemand om op leunen, en als deze persoon wegvalt, dan val jij misschien ook om. Het is belangrijk dat als iemand besluit bij je weg te gaan, of dat als jullie flinke ruzie hebben, dat jouw leven gewoon door kan gaan.

Wat is gezond in een relatie?

We hebben mensen nodig in ons leven. Vrienden, familie en liefdes relaties zijn belangrijk. Het is ook niet erg om anderen nodig te hebben en op iemand te kunnen leunen. Als het maar om meerdere mensen gaat. Als je afhankelijk bent van 1 persoon, dan wordt het ongezond.

In een gezonde relatie met je beste vriend of je vriendje/vriendinnetje, is het belangrijk dat jullie allebei contacten buiten de relatie hebben. Bijvoorbeeld doordat je een goede band hebt met je familie, of een leuke groep vrienden op school of werk hebt. Vrienden hebben die niet bevriend zijn met de ander kan ook zorgen dat jullie niet te veel afhankelijk van elkaar worden.

Kort gezegd is het belangrijk dat jullie los van elkaar nog mensen kennen waar je bij terecht kunt.

Ik ben afhankelijk: wat nu?

Als je merkt dat je afhankelijk van iemand bent geworden, is dat best griezelig. Gelukkig zijn er verschillende dingen om te doen:

• Zoek een baantje met veel collega's waar je bevriend mee kan raken;
• Zoek een baan waarmee je genoeg verdient om jezelf financieel te kunnen onderhouden;
• Zoek een hobby of sport voor jezelf;
• Ga naar school voor een diploma en nieuwe vrienden;
• Werk aan de band met je familie.

Als je vriendje of vriendin je tegenhoudt in deze stappen, dan is dat een alarmbel die moet afgaan. Iemand die van je houdt moet het je gunnen dat je dingen voor jezelf doet en een eigen leven hebt.

Iemand is afhankelijk van mij

Misschien is jouw liefje wel afhankelijk van jou. Als je de ander wilt helpen, dan geef je hem of haar de ruimte om weer onafhankelijk te worden en zich daar goed bij te voelen.

Benoem naar de ander dat je vreest dat hij of zij afhankelijk is geworden. Moedig de ander aan om naar school te gaan, een baan te gaan zoeken en een hobby zonder jou te vinden.

Als je vriendje/vriendin met vrienden afspreekt, of nieuwe vrienden maakt, moedig dat dan aan. Probeer ook positief over de nieuwe vrienden of nieuwe collega's te zijn. Je partner hoort een leven buiten jou te hebben. Je kan op zoek naar hulp voor jaloezie of verlatingsangst.

Iemand in mijn omgeving is afhankelijk

Misschien herken je jezelf niet in dit thema, maar herken je wel een familielid of een vriend/vriendin. Wat kan je dan het beste doen?

• Spreek je zorg uit. Ben er wel voorzichtig mee dat je de partner van de ander niet te veel aanvalt;
• Praat met elkaar over de situatie en vraag of de ander hier gelukkig van wordt;
• Blijf moeite doen om de ander regelmatig te zien. Zorg er voor dat de persoon weet dat hij of zij jou ook heeft om op te steunen;
• Bied aan om dingen te doen met andere mensen. Misschien wilt hij/zij wel een keertje mee naar jouw sportclub of naar een feestje met vrienden;
• Moedig de ander aan als 'ie zelfstandig iets heeft gedaan, zoals promotie op werk of een goed cijfer gehaald hebben op school.

Meer info

• Meer informatie over het hebben van een gezonde relatie vindt je op Sense.nl.
• In het thema over loverboys en lovergirls vindt je meer informatie over dit onderwerp.
• Wil je jouw ervaring delen met afhankelijkheid in relaties? Dat kan altijd op ons forum.