Help jij thuis vaak in het huishouden? Of help je bij de verzorging van een familielid die langdurig ziek, verslaafd of gehandicapt is? Je doet dan iets dat de meeste andere leeftijdsgenoten niet hoeven te doen. Waarschijnlijk ben jij een mantelzorger.

Volgens MantelzorgNL is één op de tien jongeren mantelzorger. En wellicht zijn het er nog wel meer, in deze tijden van corona. Degene voor wie jij zorgt die boft maar met jou! Maar ondertussen kan jij je wel zorgen maken over deze situatie. Ook kunnen jouw eigen ontwikkeling, gezondheid en schoolprestaties hieronder lijden.

Hoe ziet een dag van een jonge mantelzorger eruit?

Aan de buitenkant zie je niet of iemand een mantelzorger is. Kijk eens mee door de ogen van een jongere die te maken heeft met de zorgtaken thuis en wat de effecten daarvan zijn.

Ben jij een jonge mantelzorger?

Je bent dit als:

• Jij dingen regelt, die bij de meeste vrienden door hun ouders worden gedaan
• Jij door zorgen minder tijd hebt voor leuke hobby’s of afspreken met vrienden
• Jij je vaak zorgen maakt over gezinsleden. Door de situatie thuis kun je je ook somber voelen
• Jij vaak andere gezinsleden moet steunen of troosten

Hoe kun je voorkomen dat je teveel zorgen krijgt?

• Begrijpen waarom het gedrag van je broer of zus anders is, maakt het niet perse makkelijker, maar wel duidelijker. Vraag je huisarts, kijk op gezondheidsplein.nl of op bijzonderebroerofzus.nl, kankerspoken.nl, drankjewel.nl, of kijk naar deze tips voor als je een ouder met psychische problemen hebt.
• Praat over je situatie
  Bijvoorbeeld met jouw mentor op school, familielid of met een vriend. Je kunt ook altijd met kleine of grote vragen terecht bij een sociaal werker of jongerenwerker of bij de mantelzorglijn
• Cijfer jezelf niet weg
  Jij doet ertoe. Vertel het als je de situatie lastig vindt, of behoefte hebt aan meer ruimte voor jezelf

• ​Zorg voor ontspanning

Ga erop uit met vrienden. Neem de tijd om te sporten of voor andere ontspanning. Als je veel zorgen hebt, is het juist belangrijk als daar positieve dingen tegenover staan. Dit laadt je batterij weer op.

• Leg contact met andere jonge mantelzorgers (lotgenoten)

Andere jongeren die in dezelfde situatie zitten, begrijpen je. Je kunt bijvoorbeeld met ze in contact komen via Jongerendiezorgen.nl, gespreksgroepen in jouw gemeente (bel de mantelzorglijn) of anoniem chatten op het forum.

• Zoek ondersteuning.

​Echt doen! Ook in jouw situatie is dat mogelijk!

Documentaire

Monique Nolte maakt een documentaire over het opgroeien bij ouders met een psychiatrische of verslavingsproblematiek. Bijna 600.000 kinderen en jongeren in Nederland hebben hiermee te maken. Hiervoor is veel schaamte.

Waar kan je terecht voor hulp?

• Lees hier tips voor het omgaan met iemand met psychische problemen.
• Waarmee moet je als mantelzorger rekening houden als het gaat over corona? Wat doe je bijvoorbeeld nu je misschien minder op bezoek kan? Op Mantelzorg.nl vind je antwoord op veelgestelde vragen. Ook kun je bellen met de Mantelzorglijn: 030 760 60 55 (werkdagen 9 – 18 uur) of mailen naar: mantelzorglijn@mantelzorg.nl
• Hier vind je een brussenboek. Kinderen en volwassenen die een broer of zus met een handicap hebben, geven een kijkje in hun leven
• Bij MantelzorgNL zijn 400 organisaties aangesloten die jou kunnen helpen. Vaak zijn er bijvoorbeeld informatieavonden, cursussen of avonden waarop je met lotgenoten kunt praten. Er zit er vast een bij jou in de buurt. Mail gerust!
• Als mantelzorger heb je recht op extra ondersteuning vanuit de gemeente. Dit heet cliëntondersteuning en is gratis
• Loop eens binnen bij het jongerenwerk. Zij kunnen jou verder helpen
• Onder dit thema staat waar je anoniem terecht kunt voor hulp in jouw gemeente