Er zijn soms verschillende redenen waarom mensen het moeilijk vinden om nee te zeggen.

1. Als mensen iets vragen denken we van alles, zoals:

• Als ik nee zeg kwets ik ze!

• Misschien zijn ze dan boos!

• Als ik geen goede reden heb moet ik ja zeggen!

2. Iemand is een zorgzaam type en wil daarom mensen helpen. Als je dat bent, denk je vaak:

• Hiermee kan ik ze een plezier doen!

• Hij heeft mijn hulp echt nodig!

• Wat lief dat ze aan mij denkt, ik wil graag helpen

3. Soms heb je te maken met groepsdruk. Dan kan het erg moeilijk zijn om nee te zeggen, wanneer iedereen ja zegt. Dit komt vaak door angst. Angst om afgewezen te worden, om alleen komen te staan of uitgelachen te worden. Meer lezen over groepsdruk? Bekijk ook dit thema eens.

Waarom zou je dan niet gewoon ja zeggen op alles?

Door teveel ja zeggen krijg je het druk. Dan heb je er soms geen zin meer in, of heb je geen energie of tijd meer om leuke of minder leuke dingen te doen. Soms raak je zelfs gestrest. Hoe belangrijk je het ook vindt om mensen te helpen, is het nog steeds zo belangrijk als je er moe en gestrest van wordt? Zorg dat je tijd hebt voor jezelf en de dingen die jij leuk of belangrijk vindt!

Wat nou wanneer iemand nee zegt tegen jou?

Wanneer iemand tegen jou nee zegt, vind jij dat dan erg? Vast niet. Je bent dus strenger voor jezelf dan voor anderen als je geen nee durft te zeggen. Dit is nergens voor nodig, een ander denkt er waarschijnlijk net zo over als jij!

Hoe zeg ik nee?!

Besef je dat het niet erg is om nee te zeggen en soms even voor jezelf te kiezen. Daar is niets mis mee. Wanneer je de druk voelt om ja te zeggen, terwijl je dit eigenlijk niet wil, zoek dan toch het lef om nee te zeggen.

Hier vind je 11 stappen om nee te leren zeggen

Stuur een GIFje!

Wanneer iemand jou iets vraagt via app, snapchat of social media en je durft geen nee te zeggen. Zeg het dan met een GIFje! Hiermee maak je het leuker én makkelijker!