We willen allemaal wel eens nieuwe spullen of kleren voor onszelf kopen. Dat is heel normaal. Maar wanneer je constant de drang voelt om nieuwe dingen te kopen en jezelf daarin niet kan tegenhouden, dan heb je een shopverslaving. Een shopverslaving is slecht voor je portemonnee én voor je mentale gezondheid.

Heb ik een shopverslaving?

Dit zijn de symptomen waaraan je een shopverslaving kan herkennen:

• Je koopt nieuwe dingen om een emotionele leegte op te vullen. Je nieuwe spullen helpen bijvoorbeeld tegen een gevoel van eenzaamheid of stress.
• Je koopt steeds meer dingen die je eigenlijk niet nodig hebt of niet kan betalen.
• Je liegt over je aankopen of probeert deze te verbergen.
• Na het shoppen krijg je een gevoel van schuld of schaamte.
• Je krijgt een gevoel van angst of verdriet als je niet kan shoppen.

Herken jij jezelf of iemand anders in veel van deze symptomen? Dan kan het gaan om een shopverslaving. En bedenk: je bent niet de enige. In Nederland zijn ongeveer 300.000 mensen shopverslaafd.

De gevaren van een shopverslaving

Een shopverslaving kan allerlei problemen met zich mee brengen:

• Je werkt jezelf in de schulden omdat je meer uitgeeft dan je eigenlijk kunt.
• Je krijgt een schuldgevoel door al je onnodige aankopen.
• De kans is groter dat je last krijgt van stemmingswisselingen of een eetstoornis.
• Je relaties met vrienden of familie verslechten doordat je minder tijd aan ze besteedt.
• Je prestaties op school of werk gaan achteruit. Je gedachten zitten alleen maar bij het shoppen.

In de video hieronder vertelt YouTuber Qucee hoe hij aan 20.000 euro schuld kwam door online te shoppen.

Online shoppen

Je kunt behoorlijk in de schulden komen door online te shoppen. Als je iets niet kan betalen, dan bieden webshops je soms de optie om dit achteraf te doen. Daardoor kan je het gevoel krijgen dat je opeens alles kan kopen. Hier moet je heel erg mee oppassen. Door rente en boetes stapelen je schulden zich op, totdat je niet meer weet hoe je ze weg moet werken.

Hoe kom ik van mijn shopverslaving af?

Een shopverslaving kan je dus veel problemen bezorgen. Je kunt verschillende dingen doen om dit op te lossen:

• Kijk eens goed in je kast wat je allemaal hebt. Heb je dat nieuwe kledingstuk echt nodig?
• Praat over je shopverslaving met vrienden, familie of een psycholoog. Je kan ook altijd bellen met de kindertelefoon, zij luisteren graag naar jouw verhaal en helpen een oplossing te vinden.
• Doe de test op uitdeschulden.nu, ook kun je daar in contact komen met een schuldhulpmaatje.
• Probeer het fijne gevoel dat je krijgt door te shoppen in iets anders te vinden. Je kan bijvoorbeeld een nieuwe sport of hobby zoeken.
• Beperk jezelf tijdens het shoppen door iemand mee te nemen die jou kan tegenhouden. Of neem alleen genoeg geld mee om alleen de spullen te kopen die je echt nodig hebt.
• Misschien ligt de oorzaak van je probleem wel ergens anders, bijvoorbeeld een depressie. Probeer in dat geval juist daar hulp voor te zoeken.