Zorg jij voor een familielid?

Is er bij jou thuis iemand al lang ziek, gehandicapt, verslaafd of in de war? Misschien is je vader depressief, of heb je een zus met autisme, zit je moeder in een rolstoel of heeft je brohttps://pixabay.com/nl/familie-vader-moeder-kind-meisje-469580/ertje het syndroom van Down.

Moet jij afspraken wel is afzeggen om te zorgen voor één van deze familieleden? Weet je dat jij dan een jonge mantelzorger bent? Dat is een hele lastige situatie, maar je staat er niet alleen voor.

Je bent niet de enige!

Net als jij zijn er nog veel meer jongeren in Nederland die mantelzorger zijn. Dat zijn er wel 1 op de 4! Herken jij dat je:

  • Dingen regelt, die bij vrienden door hun ouders worden gedaan?
  • Bijna geen tijd hebt voor leuke dingen, zoals hobby’s of met je vrienden afspreken?
  • Thuis vaak klusjes doet; zoals koken, boodschappen doen of schoonmaken?
  • Zich vaak zorgen maakt?
  • Vaak andere gezinsleden moet steunen of troosten?
  • Zich soms somber voelt?
  • Bijna nooit over je thuissituatie praat?
  • Moeilijk vrienden mee naar huis kunt nemen, vanwege de situatie?
  • Je schuldig voelt als je iets leuks voor jezelf doet?

Maar jij hebt toch ook tijd nodig voor je huiswerk, jezelf, vrienden en leuke dingen?!

Tips

  • Praat over je situatie
    Bijvoorbeeld met jouw mentor op school, familielid of met een vriend. Dit kan heel moeilijk zijn, maar blijf er niet zelf mee rondlopen.
  • Zoek informatie
    Probeer meer over de ziekte te weten te komen door bijvoorbeeld op websites te kijken of door te vragen.
  • Cijfer jezelf niet weg
    Jij doet ertoe. Je mag vertellen als je de situatie lastig vindt. Of behoefte hebt aan meer ruimte voor jezelf. Als je zelf de zorg even niet meer aan kunt, dan mag je altijd hulp vragen.
  • Zorg voor ontspanning
    Ga erop uit met vrienden of neem tijd voor sport of andere ontspanning. Als je veel zorgen hebt, is het juist goed als daar positieve dingen tegenover staan. Dit laadt je batterij weer op.
  • Leg contact met andere jonge mantelzorgers (lotgenoten)
    Anderen die in dezelfde situatie zitten, begrijpen je. Je kunt bijvoorbeeld met ze in contact komen via internet.

Extra informatie

  • Heb jij iemand in je gezin die lijdt aan kanker, neem hier een kijkje: (van 9 tot 13 jaar) (vanaf 13)
  • Zorg jij voor een broer of een zus, check deze site:
  • Heb jij ouders met psychische of verslavingsproblemen, kijk op deze site:
  • Hulp dicht bij huis? In de meeste regio’s zijn er aanspreekpunten voor jonge mantelzorgers. Kijk eens rond op internet of vraag ernaar in je omgeving. Hierdoor kan er bijvoorbeeld iemand komen om met het huishouden te helpen, je school kan je helpen, je kan met iemand gaan praten over de situatie of je krijgt geld. Er zijn heel veel manieren om jou te helpen en ze kijken heel goed naar wat jij nodig hebt, dus neem eens een kijkje.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.